Arrêter de fumer définitivement et durablement : l’hypnose pour vous aider

Arrêter de fumer : cet objectif paraît simple mais il peut pourtant être tellement difficile à atteindre. Même lorsque la volonté est bien présente, les automatismes ne sont pas si faciles à déjouer.

Ce n’est peut-être d’ailleurs pas la première fois que vous essayez, en vous aidant de différentes techniques : patchs, gommes à mâcher, cigarette électronique, … Et il suffit d’un instant pour replonger. Une soirée avec des amis, une journée stressante au travail, un café qui s’accompagne d’une cigarette. Les tentations ne manquent pas !

Car la dépendance à la cigarette n’est pas seulement physique. Il s’agit d’automatismes ancrés dans votre inconscient. Vous savez, ces réflexes qui font que votre main cherche le paquet sans même que vous y pensiez.

C’est pourquoi je vous propose de tester la méthode arret-tabac.net qui allie travail psychologique sur votre dépendance et séance d’hypnose. Avec 95% de réussite et une garantie à vie, cette fois-ci c’est sûr, vous allez enfin vous libérer de la cigarette !

Comprendre la dépendance au tabac : les trois piliers

Pour bien appréhender ce qui vous lie à la cigarette, il est essentiel de comprendre que la dépendance au tabac se joue sur trois niveaux. Il est donc indispensable de travailler sur l’ensemble de ces dimensions pour espérer se débarrasser définitivement de l’envie de fumer.

La dépendance physique

La nicotine crée une dépendance chimique : votre corps s'est habitué à recevoir régulièrement sa dose et la réclame lorsqu'elle n’arrive pas. 

C’est dans les premières semaines de sevrage que les symptômes de manque sont les plus présents. Ils peuvent prendre la forme d’une envie irrépressible de fumer, des maux de tête, de l’irritabilité, de l’insomnie, …

La dépendance psychologique

Bien souvent, la cigarette est associée à des émotions, des situations, des états d'esprit. Elle est la réponse automatique au stress, à l'ennui, à la frustration, à la joie. Elle devient même un réflexe inconscient pour faire une pause, se récompenser, s’offrir un moment à soi.

A force de répétitions, le cerveau a associé la cigarette au fait de se détendre, de gérer une situation stressante, de se concentrer.

La dépendance comportementale

Sortir le paquet de votre poche, tapoter la cigarette, l'allumer, apprécier la première bouffée. Vous avez probablement répété ces gestes des milliers de fois dans votre vie de fumeur ou de fumeuse.

Ces réflexes conditionnés sont puissants et accompagnent votre quotidien au point de ne même plus être conscientisés. Sans parler du fait qu’il s’agit souvent d’une routine sociale : on se retrouve entre collègues pendant la pause ou en buvant un verre au bar.

Le rôle de l’inconscient dans l’addiction au tabac

On estime que l’inconscient représente environ 95% de l’activité cérébrale. Il gère vos automatismes, vos émotions, vos réflexes, et notamment l’association de la cigarette au plaisir. C’est pourquoi la volonté n’est souvent pas suffisante lorsque l’on souhaite arrêter de fumer.

Et c’est là que l’hypnose thérapeutique prend tout son sens. Elle permet en effet de communiquer avec cet inconscient et de déprogrammer certains automatismes pour installer de nouvelles habitudes plus saines.

Arret-tabac.net : une méthode douce et efficace

Vous l’aurez compris, l’arrêt de la cigarette se joue sur plusieurs plans. Il faut déjouer à la fois les dépendances physiques, psychologiques et comportementales. C'est pourquoi j'ai choisi de me former à la méthode arret-tabac.net (ATN), une approche globale qui agit sur toutes ces dimensions simultanément.

Un protocole complet qui agit en profondeur

La méthode ATN fonctionne car elle s’appuie sur la combinaison de plusieurs techniques thérapeutiques éprouvées :

• L'hypnose thérapeutique pour reprogrammer vos automatismes inconscients et transformer votre perception de la cigarette. En état d'hypnose, nous travaillons directement avec votre inconscient pour ne plus associer le tabac à un moment de plaisir.

• La cohérence cardiaque pour gérer naturellement le stress et l'anxiété sans avoir besoin de fumer. Cette technique de respiration simple et profonde vous permet de retrouver le calme en quelques minutes, dans toutes les situations.

• La Programmation Neuro-Linguistique (PNL) pour modifier les schémas de pensée qui vous maintiennent dans la dépendance.

• L'auto-hypnose que vous apprenez à pratiquer vous-même, pour disposer d'un outil de gestion du stress et des envies dans votre quotidien.

Découvrir la méthode ATN en détails

Une méthode qui s'adapte à votre profil

Si certaines méthodes que vous avez testées n’ont pas fonctionné sur vous, c’est parce que chaque fumeur est unique. Nous ne fumons pas tous pour les mêmes raisons, ni de la même manière. Certains fument par ennui, d'autres par stress. Certains ont besoin du geste, d'autres de la pause sociale. 

C'est pourquoi la séance avec votre hypnothérapeute est entièrement personnalisée et adaptée à votre relation au tabac. 

Notez que cela fonctionne aussi pour la cigarette électronique.

Zéro frustration ou effets secondaires

L’objectif de la méthode est de travailler sur vos automatismes, et non pas de remplacer la cigarette par une autre addiction. C’est pourquoi la prise de poids, souvent redoutée lorsqu’on arrête de fumer, est un non-sujet dans ce cas.

Pendant tout le processus, vous avancez à votre rythme. Vous êtes accompagné et nous travaillons ensemble sur vos propres mécanismes afin d’éviter les symptômes typiques du sevrage tabagique.

Des résultats durables

Avec notre travail commun et toutes les techniques apprises pendant le processus, vous serez armé pour éviter toute rechute. Et si cela devait se produire, la garantie à vie vous permet de bénéficier d’une deuxième séance gratuite d’hypnose. 

Vous serez probablement surpris de constater à quel point l'arrêt peut être fluide et naturel, sans sensation de privation ou de manque.

Arrêter de fumer : un investissement sur votre santé 

Votre santé n’a pas de prix. Vous le savez probablement, la cigarette augmente considérablement les risques de développer des maladies graves ou des cancers. Elle détériore votre fonction respiratoire et peut avoir d’autres conséquences néfastes sur le long terme.

Outre le fait d’atteindre concrètement votre santé, elle a également un coût financier non-négligeable. Si l’on considère une personne qui fume un paquet de cigarette par jour, cela représente en moyenne plus de CHF 250.- par mois.

Et si vous investissiez plutôt cet argent dans votre bien-être ?

En optant pour la méthode ATN et en faisant confiance à l’hypnose pour arrêter de fumer, votre investissement sera rentabilisé en à peine plus d’un mois. Imaginez tout ce que vous pourrez vous permettre de faire sur les mois et les années à venir grâce à l’argent économisé !

Une vie sans fumée, c’est possible

Si vous êtes en train de lire ces lignes, c’est certainement qu’une première partie du chemin est faite : vous avez envie d’arrêter de fumer définitivement et durablement. Bravo pour cette prise de conscience. Maintenant, atteignons votre objectif ensemble !

Tout commence par un rendez-vous découverte sans engagement pendant lequel nous aurons l’occasion de faire connaissance et que je vous explique en détails les étapes de la méthode. Vous pourrez poser vos questions et décider si c’est le bon moment pour vous.

Prendre rdv pour un appel découverte

Dans quelques semaines seulement, vous pourriez être en train d’allumer votre dernière cigarette… et reprendre le contrôle sur votre santé. Je me réjouis de vous accompagner vers cette liberté retrouvée.