Hypnose
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Qu’est-ce que l’hypnose en quelques mots ?
L’hypnose est une technique thérapeutique qui induit un état naturel de conscience modifiée, situé entre l’éveil et le sommeil. Nous l’expérimentons tous chaque jour, par exemple lorsque nous sommes absorbés par un film ou plongés dans nos pensées.
Dans cet état de réceptivité, l’esprit conscient se met en retrait, laissant plus de place à l’inconscient. Il s’agit de la partie qui gère nos automatismes, nos émotions et nos ressources profondes.
L’hypnose thérapeutique permet de mobiliser ces ressources intérieures pour dépasser certains blocages, transformer des schémas de pensée limitants, stopper des comportements d’addiction et favoriser un mieux-être durable. C’est une méthode douce, respectueuse et sécurisante, où vous restez conscient et acteur de votre changement.
Utilisée pour traiter de nombreuses problématiques, l’hypnose est un véritable outil d’accompagnement vers un équilibre global du corps et de l’esprit.
L’hypnose pour arrêter de fumer
Je vous accompagne pour arrêter de fumer de manière définitive grâce à la méthode ATN (arret-tabac.net).
Vous souhaitez stopper votre consommation de tabac mais vous n’arrivez pas à vous sevrer de la nicotine ? Vous avez peur des effets secondaires, comme la prise de poids ou l’irritabilité ? Vous pensez que vous ne tiendrez pas dans le temps ?
Je vous propose une méthode douce et personnalisée qui mêle hypnose, Programmation Neuro-Linguistique (PNL) et cohérence cardiaque. Avec 95% de réussite de sevrage tabagique chez les participants, il vous suffira de quelques semaines et d’une séance avec moi pour dire définitivement adieu à la cigarette ou à la cigarette électronique.
3 étapes pour arrêter de fumer grâce à l’hypnose
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Pendant 3 semaines, quelques minutes par jour, vous effectuez des exercices sur la plateforme arret-tabac.net. Il s’agit d’une préparation vous permettant de travailler sur votre dépendance psychologique. Vous y apprendrez notamment des techniques d’auto-hypnose, utiles au quotidien.
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Une séance personnalisée avec votre thérapeute, qui allie différentes techniques, dont l’hypnothérapie. Pendant environ 2h, nous travaillerons sur votre dépendance inconsciente et l’adoption de nouveaux comportements sains.
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Après la séance d’hypnose, afin de renforcer l’efficacité de la méthode et ancrer vos nouvelles habitudes, vous travaillez pendant 2 semaines avec de nouvelles ressources sur le site internet ATN (arret-tabac.net).
L’arrêt du tabac est garanti à vie avec cette méthode. Cela signifie que si vous reprenez la cigarette, une séance supplémentaire d’hypnose vous sera offerte gratuitement.
Les témoignages d’anciennes fumeuses après la méthode ATN
En tant que praticienne en hypnose, je suis toujours très heureuse de lire les retours d’expérience de mes patients après leur première séance. Merci à elles !
L’hypnose thérapeutique
L’hypnose peut être utilisée pour traiter de nombreux maux de la vie quotidienne. Cette technique permet d’instaurer des changements durables et d’atteindre un meilleur équilibre de vie.
Selon vos besoins, nous pouvons par exemple travailler sur les problématiques suivantes :
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Gestion du stress, des angoisses et de l’anxiété
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Troubles du sommeil, difficultés à s’endormir, insomnie
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Perte de poids
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Augmentation de la confiance en soi
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Retrouver la positivité dans sa vie
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Se délivrer des addictions : sucre, alcool, etc.
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Surmonter des phobies et peurs
L’hypnose est considérée comme une thérapie brève. Cela signifie qu’il suffit généralement de quelques séances pour commencer un chemin de guérison. Nous pourrons déterminer le nombre de séances nécessaires en fonction des changements désirés.
Réserver une séance d’hypnose à mon cabinet à Courtaman dans le canton de Fribourg
Quel est le déroulement d’une séance d’hypnose ?
Chaque séance d’hypnose se déroule dans un cadre bienveillant et apaisant. Nous faisons premièrement connaissance, puis je vous accompagne à chaque étape, à votre rythme.
Nous commençons par un temps d’échange : vous exprimez vos besoins, vos attentes et les difficultés que vous souhaitez dépasser ou guérir. Ce moment permet de définir ensemble les axes sur lesquels nous allons travailler, afin que la séance soit parfaitement adaptée à votre situation.
Puis vient la phase d’hypnose. Par la voix et la détente, je vous aide à entrer dans un état modifié de conscience, un état naturel de relaxation profonde où votre esprit reste conscient mais plus réceptif aux suggestions positives. Dans cet état, il devient possible de reprogrammer certains automatismes, d’apaiser les émotions, de favoriser le lâcher-prise ou de renforcer la confiance en soi. Vous n’êtes pas endormi et vous restez maître de ce que vous dites et faites.
La séance se termine par un retour progressif à l’état d’éveil et un échange pour partager vos ressentis. Vous repartez plus détendu, centré, et souvent avec une sensation de légèreté et de clarté intérieure.